وصفات صحية جديد
 

نصائح صحية لوصفة سلطة الجرجير مع التمر - رمضان 2013

السابق

سعرات حرارية : 690 سعر حراري

سلطة الجرجير مع التمر تعتبر طبق متكامل ووجبة خفيفة مثالية . يحوي كلا من الفواكه والخضار وهو غني جدا بالالياف والبروتين والسكريات البسيطة والاوميغا من زيت الزيتون ومضادات الاكسدة المختلفة . يحتوي الجرجير على العديد من المعادن الضرورية للجسم والفيتامينات ومضادات الاكسدة المختلفة ، فهو غني بالحديد وحمض الفوليك واليود والفسفور والكالسيوم ، وفيتامينات A، C و E والتي تعد من اقوى مضادات الاكسدة والتي تجعله بهذا مضاد قوي للالتهابات. للتمر فوائد عديدة حيث انه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والقليل من الكالسيوم والحديد.

التالي
اسرار نجاح منال في عالم الطبخ

حلويات

اسرار طبخ الأطباق المالحة - منال العالم
كيف تصنع - منال العالم
سؤال وجواب
هل يمكن عمل السكر البنى فى البيت؟

السلام عليكم يمكن ان تستبدلي السكر البني بالسكر الأبيض المضاف له دبس الخروب أرجو البحث في الموقع عن البدائل للمواد التي لا تتوفر أو يراد ان تسبتدل

  • أفكار إقتصادية لتزيين الكراسي بالمناسبات
  • تشيز كيك بالشيكولاتة
  • ارشادات طبيعية لحرق الدهون
  • دجاج وخضروات بالفرن