كيف تخسرين وزنك دون ريجيم؟!

المشاهدات8.44K

بتاريخمنذ 4 أشهر

كيف تخسرين وزنك دون ريجيم؟!
مشاركة المقال

من منا لا تريد خسارة وزنها لكنها سئمت الأنظمه الغذائيه الصارمه والتي تحرمنا من معظم الأطعمه التي نحبها؟

إليكي عزيزتي أهم النصائح لخساره وزنك دون ريجيم:-

1- الإبتعاد عن السمن والزبد في الطبخ وإستخدام زيت الزيتون والزيت النباتي بديلاً عنهم .

2- تقليل الملح في الأكل وإستخدام الليمون والخل بدلاً منه.

3- الإكثار من الخضار والفاكهه في طعامنا يساعد علي الشعور بالشبع من دون الإكثار في السعرات الحراريه.

4- الإهتمام بوجبه الإفطار والحرص علي تناولها مبكراً يساعد علي زيادة معدل الحرق في الجسم.

5- زياده الحركه حتي لو بالأعمال المنزليه فهي تنشط الجسم وتساعد علي خسارة الوزن أيضاً.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 197K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن . •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 127K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي...<

المزيد
Google Analytics Alternative