كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد

المشاهدات15.4K

بتاريخمنذ سنة

كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد
مشاركة المقال

استقبال مولود جديد في العائلة دائمًا مصدر احتفال وبهجة لأي أسرة، ولكنه في نفس الوقت تغير كبير في أسلوب حياتكِ يتسبب في حدوث ضغط وتوتر بسبب المسئوليات الجديدة، في هذا المقال نقدم لكِ 5 نصائح للتعامل مع الضغط الناتج عن استقبال مولود جديد في العائلة.

طلب المساعدة

كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد-0

لا تخجلي من طلب المساعدة من زوجك أو والدتك أو أخواتك أو حتى حماتك، هذه المرحلة في حياتك مرهقة وتتطلب الكثير من الدعم النفسي والمساعدة ووجود عائلتك بجوارك يوفر لكِ إحساس بالأمان خاصة مع الشعور بالقلق من المسئولية الكبيرة الملقاة على عاتقك، والإحساس المستمر بالإرهاق وتراكم المسئوليات اليومية في ظل تراجع أولوياتها أمام مولودك.

لا تقلقي

كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد-1

الأيام التالية للولادة بآلامها واكتئابها لن تستمر، في تلك الفترة تشعر الأمهات أن الحياة كما يعرفونها قد تغيرت للأبد ويبدأ لديهم الإحساس بالحزن والتوتر والعصبية وقد يصل الأمر للوصول للاكتئاب والسوداوية، ولكن تلك الفترة لا تتعدى ال 10 أيام ثم يبدأ التأقلم على الوضع وستشعرين بتحسن كبير، كل ما عليكِ فعله هو الصبر حتى تمر هذه الفترة بسلام.

المسئوليات لن تطير

كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد-2

الأطباق المتسخة تملأ الحوض؟ الملابس النظيفة تقل يومًا عن يوم؟ هذه المسئوليات لن تطير.

خذي قسطك الكافي من الراحة بعد تبلية حاجات مولودك ثم تعاملي مع مسئوليات بيتك على قدر استطاعتك، وكما سبق لا تخجلي من طلب مساعدة أقربائك أو زوجك في هذه الفترة لحين استقرار الوضع والتأقلم على التغير الجديد في حياتك.

مواعيد الزيارة

كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد-3

بالرغم من أن وفود مولود جديد للعائلة سبب بهيج للزيارات والتهنئة، لكن يجب عليكِ وضع وقت للزيارات أو طلب الإخطار المسبق للزيارة كي تتأكدي أن الوقت مناسب لكِ ولطفلك لاستقبال ضيوف.

خصصي وقت لنفسك

كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد-4

إن لم تنتبهي لصحتك الذهنية والجسدية لن تتمكني من تقديم الرعاية اللازمة لطفلك، خصصي وقت لنفسك للاستمتاع ببعض النشاطات التي كنتِ تقومين بها قبل قدوم طفلك، سواء قراءة رواية أو مشاهدة فيلم أو الالتقاء مع أصدقاءك.

حيث هذه النشاطات البسيطة تجعلك تشعرين بالتحكم في حياتك وأنكِ لم تفقدي ذاتك عندما أصبحتِ أم.

هذه النشاطات هي ما ستجعلك مقبلة على الحياة ومستمتعة دورك الجديد بها.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

6 خطوات لتعقيم رضاعة طفلك أثناء الرحلات الطويلة - المشاهدات : 20.9K

6 خطوات لتعقيم رضاعة طفلك أثناء الرحلات الطويلة

1- اغسلي الرضاعة جيداً بالماء الدافئ والصابون باستخدام فرشاة الزجاجة. ثم قومي بشطف الزجاجة جيداً للتخلص من الصابون.2- ضعي الزجاجة، والغطاء مع الحلمة وغطائها داخل كيس صالح لدخول الميكروويف. صبي 120 مل من المياه الصالحة للشرب في الكيس وأغلقيه بإحكام.3- ضعي الكيس على القرص الدوار الخاص بالميكروويف، أو على أرضية الميكروويف اذا لم يكن هناك قرص دوار.4- شغلي الميكروويف...<

المزيد
5 أخطاء يجب تجنبها عند التعامل مع الأطفال  - المشاهدات : 16.6K

5 أخطاء يجب تجنبها عند التعامل مع الأطفال

يقوم العديد من الآباء والأمهات بممارسات قد تبدو طبيعية وعادية ولكنها ذات مخاطر كبيرة، فيما يلي بعض الممارسات التي يحذر منها أطباء الأطفال:1-استخدام المضادات الحيوية لا شك أن المضادات الحيوية من الأدوية التي غيرت طريقة التعامل مع الأمراض، ولكن استخدام المضادات الحيوية بكثرة يعمل على تخليق أنواع جديدة من البكتريا مقاومة لأنواع المضادات الحيوية المعروفة، فلا داعي على الإطلاق أن تعطي طفلك مضاد حيوي عند إصابته بنزلة برد فالمضادات الحيوية لا تحارب الفيروسات.2-عدم أخذ التطعيمات في...<

المزيد
كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد - المشاهدات : 15.4K

كيف تتعاملين مع ضغط المولود الجديد

استقبال مولود جديد في العائلة دائمًا مصدر احتفال وبهجة لأي أسرة، ولكنه في نفس الوقت تغير كبير في أسلوب حياتكِ يتسبب في حدوث ضغط وتوتر بسبب المسئوليات الجديدة، في هذا المقال نقدم لكِ 5 نصائح للتعامل مع الضغط الناتج عن استقبال مولود جديد في العائلة.طلب المساعدة لا تخجلي من طلب المساعدة من زوجك أو والدتك أو أخواتك أو حتى حماتك، هذه المرحلة في حياتك مرهقة وتتطلب الكثير من الدعم النفسي والمساعدة ووجود عائلتك بجوارك يوفر لكِ إحساس بالأمان خاصة مع الشعور...<

المزيد
Google Analytics Alternative