الريجيم على طريقة منال العالم – الأسبوع الأول
الرشاقة حلم تبحث عنه كل السيدات والفتيات، ولكن أنظمة الريجيم القاسية تجعلهم لا يستمرون في طريقهم لتحقيق هذا الحلم.
اليوم نقدم لك نظام ريجيم شهي ولذيذ على طريقة منال العالم، يساعد على تحقيق حلمك على المدى الطويل دون حرمان أو ضيق، فالسر وراء النجاح في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المثالي هو اتباع نظام حياة متوازن ويمكن الاستمرار عليه لفترة طويلة ومشاركته مع أفراد العائلة دون الشعور بالعزلة عند تناول طعام صحي دونًا عن الجميع.
فيما يلي نموذج لريجيم أسبوعي متزن بالوصفات التي يمكنك طبخها لجميع أفراد عائلتك:
اليوم الأول
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم الثاني
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم الثالث
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم الرابع
الافطار
الغداء
العشاء
سلطة الجبن بالطماطم والأفوكادو
اليوم الخامس
الافطار
الغداء
صينية الدجاج والخضروات مع جوز الهند
العشاء
اليوم السادس
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم السابع
الافطار
الغداء
العشاء
سلطة بابا غنوج مع الفلفل المشوي
يتبع هذا الريجيم لمدة أسبوع كامل مع مشي يوميًا لمدة ساعة على الأقل لأفضل النتائج، وتذكري دائمًا يجب شرب 3 لتر ماء على الأقل يوميًا لمساعدة جسمك على الحرق
انتظروا ريجيم الأسبوع الثاني الأسبوع القادم
