إشارات يرسلها لك جهازك الهضمي

المشاهدات5.8K

بتاريخمنذ 3 أشهر

إشارات يرسلها لك جهازك الهضمي
مشاركة المقال

المعدة بيت الداء، إذا لم تقم معدتك بوظيفتها في هضم الطعام لن يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية اللازمة. وفي الكثير من الأحيان يقوم الجهاز الهضمي بإرسال تحذيرات بأن هناك مشكلات كبيرة به عن طريق أعراض مثل الغازات والإسهال أو الإمساك والانتفاخ، وكلها أعراض هامة تستدعي الانتباه لحالة الجهاز الهضمي.

ما يلي مجموعة من التحذيرات التي يرسلها لك جهازك الهضمي وأسبابها لتجنبها:

عملية الهضم في حد ذاتها تبدأ عند التفكير في الأكل وبدء سيل اللعاب داخل الفم، فاللعاب هو أول مرحلة للهضم وتكسير العناصر الغذائية في الغذاء، في حالة جفاف الفم تصبح هناك مشكلة في أول مراحل الهضم.

إشارات يرسلها لك جهازك الهضمي-1

المرحلة الثانية من الهضم هي مضغ الطعام يجب تكسير الطعام ومضغه جيدًا على الأقل 25 مرة قبل البلع، فالأسنان خلقت لتكسير الطعام وتسهيل عملية الهضم على المعدة وتوفير الفرصة الكاملة لامتصاص جميع العناصر الغذائية في الأكل.

يجب الانتباه في حالة تناول مثبطات مضخات البروتون وأدوية الحموضة وارتجاع المريء، فأي أدوية تثبط إفراز أحماض المعدة ستعمل على تقليل كفاءة المعدة في عملية الهضم، لذا يجب عليكِ استشارة طبيبك لتغيير الدواء والقيام بتعديلات في نوعية الطعام ونظام حياتك.

يمكنك مشاهدة ما علاقة ارتجاع المريء بنظام حياتك

فعدم تكسير الطعام وهضمه بشكل جيد يتسبب في بقاء الطعام في الأمعاء مدة طويلة لمحاولة تكسيره لامتصاص العناصر الغذائية، ومع طول المدة اللازمة للتكسير تحدث عملية تخمر للطعام مما يؤدي إلى الانتفاخ.

إشارات يرسلها لك جهازك الهضمي-2

ومع انتقال الطعام للأمعاء الغليظة تبدأ عملية امتصاص السوائل من الفضلات، وتعيش البكتريا المفيدة في الأمعاء الغليظة وهي من تتمم عملية الهضم، فإذا لم يتوفر لديك القدر الكافي من البكتريا المفيدة فسوف يحدث مزيد من الانتفاخ ويظهر ألم في منطقة أسفل البطن.

فعند قيام جهازك الهضمي بإرسال أي من هذه التحذيرات يجب عليك مراجعة نظام حياتك ونوعية الطعام الذي تتناولينه، وفي حال استمرار الأعراض يجب عليك مراجعة طبيبك مع قائمة الأعراض التي تشعرين بها.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 198K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 142K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 128K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative