الجرجير نبات سحري تعرفه على فوائده

المشاهدات3.88K

بتاريخمنذ شهر

الجرجير نبات سحري تعرفه على فوائده
مشاركة المقال

يعتبر الجرجير من أهم الخضراوات النباتية لاحتوائه على العديد من المغذيات النباتية والألياف والمعادن التي تفيد الجسم وتقلل من مخاطر الأمراض أو تحميه من الأمراض، تعرفي على فوائدة المختلفه للجسم من خلا المقال التالي:

1- يحتوي الجرجير على الجلوكوز ويعد من المغذيات النباتية الرئيسية التي يعتقد أنها نوع من أنواع علاج السرطان الطبيعي، فعندما تمضغ جرجير، تختلط هذه المركبات مع إنزيم هضمي يحولها إلى مغذيات أخرى مقاومة للسرطان، كما أنها تمنع تكاثر الخلايا وتوقف نمو الورم السرطاني.

2- يساعد الجرجير في حماية العين من الاضطرابات المرتبطة بالعمر، لأنه مصدر كبير لمضادات الأكسدة الكاروتينويد الواقية، كما أنه يمنع التنكس البقعي وهى واحدة من الأسباب الرئيسية للعمى في كبار السن، ويعمل على حماية شبكية العين والقرنية وغيرها من الأجزاء الحساسة من العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وغيرها من الآثار.

3- يعمل الجرجير على تحسين صحة الأوعية الدموية، فهو مضاد للالتهابات التي تخفض مستويات الكولسترول والهوموسيستين، الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفيات العامة، ويرتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والخضراوات الغنية بالمغذيات بارتفاع ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وانخفاض خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

4- يحتوي كوب واحد من الجرجير على أكثر من ربع القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ك، وهو ضروري لصحة العظام وأيضًا للمساعدة في تشكيل الجلطة الدموية، وأشار بعض الخبراء إلى أن فيتامين ك يبني العظام أفضل من الكالسيوم، ولذلك أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من فيتامين ك هم أقل عرضة لخطر كسور العظام وهشاشة العظام.

5- من أفضل الخضراوات لفقدان الوزن لاحتوائه الكثير من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية وسعرات حرارية كما أنها توفر المواد المغذية لإزالة السموم والألياف الغذائية، والتي تساعد على إحساس الشبع وتوفير الطاقة المستمرة.

6- يعمل الجرجير على استعادة مستوى الحموضة الأمثل في الجسم، بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة القوي، وله دور فى تغذية الجهاز الهضمي وإزالة السموم أو النفايات من الدم والجهاز الهضمي، ويعتبر تناول الخضراوات الورقية بشكل منتظم مثل جرجير من أفضل الطرق للمساعدة في منع الإمساك بشكل طبيعي وتحسين صحة بطانة الأمعاء والقولون والأمعاء وغيرها من الأجهزة الهضمية. 7- أكدت بعض الدراسات أن المستخلصات النباتية المأخوذة من بذور جرجير تساعد على محاربة تقلبات سكر الدم، ويعتقد أن اتباع نظام غذائي مرتفع في الخضراوات الخضراء هو نوع من علاج مرض السكري الطبيعي لأنه يحسن استجابة الأنسولين، ويعتبر خلاصة الجرجير طريقة فعالة للوقاية والعلاج لتحسين الأنسولين، والحد من ارتفاع السكر في الدم، وخفض نسبة الكولسترول العالي والدهون الثلاثية.

8- يعتبر مستخلص الجرجير علاجا فعالا في منع أو علاج الأمراض الجلدية، كما أنه يمنع تلف الجلد فوق البنفسجي وبطء علامات شيخوخة الجلد، لأن مضادات الأكسدة التي تحتويها تكافح تكاثر الخلايا وتحمي البشرة وترطيبها.

مواضيع قد تهمك:

فوائد لا حصر لها للعرقسوس تعرفي عليها

10 أسباب ستجعلك تمتنعين عن تناول الصودا مرة أخرى

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 207K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 148K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 142K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative