صحة ورشاقة - منال العالم
إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 198K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
فوائد قشر الموز المختلفة! - المشاهدات : 116K

فوائد قشر الموز المختلفة!

لا بد وقد سمعت باستخدامات مختلفة للقشور وخاصة في مواضيع الجمال وتخسيس الوزن فقد سمعت عن استخدامات قشر الليمون لإنزول الوزن مثلا ، وقشر الرمان جيد لبعض الحلات المرضية ! ولكن هل سمعت بان من فوائد قشر الموز المجربة هو تبيض البشرة وتفتيح لونها ! عليكم باستخدام مطحون قشور الموز ووضعها كقناع على البشرة لفترة من الوقت تقارب الـ15 دقيقة ، ومع تكرار الاستخدام ستلاحظين بالتاكيد الفرق في لون بشرتك واشراقها . فوائد قشر الموز لتبيض الاسنان : اشتهر في...<

المزيد
اذابة الاطعمة المجمّدة بشكل صحي ! - المشاهدات : 57.9K

اذابة الاطعمة المجمّدة بشكل صحي !

تتعدد الأساليب التي تسنخدمها ربة المنزل في اذابة الاطعمة المجمّدة ، ولكن أغلب هذه الطرق غير صحية .فهناك ثلاث طرق صحيةٍ لتذويب الأطعمة المجمدة . 1- الإذابة في الثلاجة : وهي الطريقة المثلى والآمنة لإذابة الغذاء المجمّد .وتتمّ هذه الطريقة بوضع الغذاء المجمّد في الثلاجة المنزلية ضمن درجة حرارةٍ تتراوح ما بين درجةٍ واحدةٍ إلى 4 درجةٍ مئويةٍ لفترةٍ زمنيةٍ تختلف حسب نوع الغذاء وحجمه ، وغالباً ما تكون فترة الليل بطوله فترةً كافيةً لذلك .ويراعى هنا أن يتم وضع الطعام المجمد في إناءٍ عميقٍ ، حتى لاتتساقط السوائل منه على الأطعمة...<

المزيد
Google Analytics Alternative