نصائح صحية

فوائد اللوز

المكسرات مثل اللوز هي أغذية غنية بالدهون الصحية والبروتينات والمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم, كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة. ويعمل اللوز أثناء الحمل على تقليل التعب والاجهاد. كما أن من فوائد اللوز للحامل هو الوقاية من الامساك الذي يزامن فترات الحمل غالباً وذلك بسبب محتواه من الألياف.

 يحتوي على كميات كبيرة من المركبات الغذائية العامة مثل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والبروتينات وأحماض أوميجا-3 الدهنية وفيتامين هـ والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم والماغنيسيوم. ويساعد التناول المنتظم للوز على زيادة صحة البشرة والجلد, وفوائد اللوز للبشرة

 تقوية صحة العظام والأسنان, فاللوز يحتوي على الفوسفور والذي يساعد في زيادة صحة الأسنان والعظام على السواء.

تناول اللوز بعد الوجبات يساعد في خفض السكر والإنسولين في الدم. ومن بين فوائد اللوز الأخرى للجسم تقوية الذاكرة ووظائف المخ

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى