نصائح صحية

6 نصائح للوقاية من مرض السرطان

1. تجنب السكر الأبيض قدر المستطاع لأن الخلايا السراطنية تتغذي عليه، وتعرضه لإصابته بالعديد من المضاعفات الخاصة بالمرض.

2. التقليل من اللحوم الحمراء كالكبدة واللحوم لأنها غنية بفيتامين ب الذي يتسبب في حدوث انقسام الخلايا في الجسم والدم والتي من شأنها تزيد من مخاطر الإصابة بأنواع عدة من السرطان، لذا من الأفضل الأكثار من تناول الأسماك والدواجن فهي لحوم بيضاء غينة بالبروتين الصحي ولا تسبب مشاكل.

3. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه كالبروكولي، القرنبيط، اللفت، الملفوف، السبانخ، البصل والثوم، الرمان، الجريب فروت، التوت، لإحتوائهم على مواد مضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تحمي من السرطان وتقوي جهاز المناعة.

4. الحد من تناول الاطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة والوجبات الجاهزة (المقالي- رقائق البطاطس الشيبس وغيرها) التي تسبب البدانة وتراكم الدهون الزائدة بالجسم والتي بدورها ترفع مخاطر الإصابة بالسرطان.

5. تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الصحية مثل العصائر الطبيعية والسوائل الدافئة.

6. تجنب الأطعمة المحفظة والمعلبة او المخللة التي تحتوي على كمية عالية من الملح والمواد الحافظة التي ترفع من نسبة مخاطر الإصابة بالسرطان.

اقرأى ايضا:
6 نصائح لتحمي نفسك من سرطان الثدي
4 علامات لسرطان الثدي… إياك أن تهمليها!

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى