نصائح صحية

أسباب برودة الأطراف فى الشتاء وكيفية علاجها.. أكتشف

1. تدفئة الجسم:
برودة الجسم وعدم تدفئته بالشكل المطلوب يؤدى إلى تقليل تدفق الدم إلى الأطراف وبرودتها، لذا يجب الأهتمام بارتداء الملابس المناسبة للحفاظ على درجة حرارة الجسم وتدفق الدم إلى الأطراف.

2. المياه:
أن تناول المياه بأنتظام يوميا يعمل على تحسين جميع وظائف الجسم، حيث أن المياه تساعد على ترطيب الخلايا فى الجسم والتخلص من المواد السامة وبالتالى تحسين وظائف الأوعية الدموية وتنظيفها وتدفقها فى فى الأطراف.

          

3. الحركة:
تنتج ضعف الدورة الدموية فى الأطراف عادة بسبب عدم الحركة أو البقاء على وضع ثابت لفترة طويلة، سواء الوقوف أو الجلوس لساعات كثيرة دون تغيير الوضع، مما يؤدى إلى تغير حركة الدورة الدموية فى الجسم وعدم وصولها للأطراف، لذا من المهم القيام بالحركة أثناء اليوم لتحريك الدورة الدموية.

4. الحديد:
أن فقر الدم أو الأنيميا تسبب قصور الدورة الدموية فى الأطراف، لذا يجب معرفة نسبة الهيموجلوبين فى الدم وعلاجها عن طريق تناول مكملات الحديد أو تناول الأكلات الغنية بالحديد مثل الكبدة والسبانخ والعسل الأسود والبنجر، إلخ.

اقرأى ايضا:
5 وصفات شهية لتحضير شوربة العدس في المنزل
لجسم دافئ في الشتاء.. تعلمي طريقة عمل “السحلب” في المنزل بوصفات متنوعة
كيف تعرف ماهو الفيتامين الناقص لديك؟

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى