صحة ورشاقة

أسرار لزيادة سرعة حرق الدهون فى الجسم فى الشتاء

كثير ممن يرغبون في إنقاص الوزن يعانون من بطء شديد في معدل حرق دهون الجسم، وتعد أهم الاعتقادات الخاطئة عند الكثير من الأشخاص أن فصل الشتاء يقل فيه حرق دهون الجسم، ولكن هذا الاعتقاد خاطىء لأن هناك بعض العادات التى تعمل على زيادة حرق الدهون فى الجسم، وهذا يعني عدم تراكم الدهون في أجسامهن والحفاظ على الوزن المناسب فى جميع الأوقات سواء فصل شتاء أو صيف، لذا تعرفي من خلال هذا المقال أهم خطوات زيادة حرق الدهون في الجسم فى فصل الشتاء.

upload/articles/*x*_lkJ6k8QmdqCZg0LECQY6.jpg - manalonline.com - منال العالم

1. النوم لمدة 8 ساعات متواصلة، حيث أن جسم يزداد معدلات جرق الدهون والسعرات الحرارية فيه أثناء النوم.

2. الاعتماد يوميا على مشروبات ساخنة تساعد على حرق الدهون، مثل الشاي الأخضر والقرفة والجنزبيل والليمون.

3. الإكثار من البروتين “الدجاج، اللحم، البيض، السمك” لأن الجسم يبذل الكثير من المجهود والسعرات الحرارية لهضم هذه المأكولات مما يرفع معدلات الحرق بالجسم.

ملاحظة:
الصيام المتقطع يحافظ على الكتلة العضلية ويرفع معدلات الحرق بالجسم، حيث يمنع فيها الشخص من تناول الطعام تمامًا، وذلك لمدة 16 ساعة متواصلة.

اقرأى ايضا:
ما هى الأخطاء الشائعة عند قياس الوزن وما هو أفضل وقت للقياس؟ أكتشف
كيف تتناول الأرز دون زيادة فى وزنك… أكتشف
حيل لتناول الوجبات السريعة من دون زيادة الوزن!

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى