أعراض نقص فيتامين د “Vitamin D” في الجسم

فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، وخاصةً جسم المرأه، ونقصه له أضرار كثيرة، تعرفي معنا على أهم أعراض نقصه من الجسم:

1- ضعف الجهاز المناعي.

2- التعرض للإكتئاب الموسمي.

3- أمراض المناعة الذاتية.

4- هشاشة العظام.

5- الصدفية وأكزيما الجلد.

أهم مصادر فيتامين د:

1- ضوء الشمس.

2- السردين.

3- زيت السمك.

4- السلمون.

5- الماكريل.

6- التونه.

7- اللبن.

8- البيض.

9- المشروم.