المكسرات منجم فوائد.. اكتشف الفوائد المذهلة لكل نوع منها

المشاهدات948

بتاريخمنذ إسبوعين

المكسرات منجم فوائد.. اكتشف الفوائد المذهلة لكل نوع منها
مشاركة المقال

1. الجوز (عين الجمل)
upload/articles/*x*_Lf4bGk1tTqkeAo1KshF4.jpg - manalonline.com - منال العالم
يتميز اللوز (عين الجمل) بأنه ينشط الدماغ ووظائفها، كما انه يمنع فقر الدم ويقوى الجهاز الهضمى، كما انه ايضا يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب ويهدىء الأعصاب ويغذى الجلد وينعم البشرة لأحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين e.

2. اللوز
upload/articles/*x*_gbrBBZbMM50P3hqOYOp6.jpg - manalonline.com - منال العالم
يعمل اللوز على تحسين الذاكرة وتقويتها، كما انه يحمى الأنسان من الجلطات وأمراض القلب من خلال رفع مستوى الكوليسترول النافع وتقليل نسبة الكوليسترول الضار، ويعالج الامراض العصبية، كما انه ايضا يمنع فقر الدم بواسطة فيتامين B والحديد والمعادن الذى يحتويها.

3. الفستق
upload/articles/*x*_izP3BwBHWPqRsSjE2fPM.jpg - manalonline.com - منال العالم
يعمل الفستق على تنظيم نسبة السكر فى الدم ويحد من ارتفاعه، كما انه يعتبر غذاء لتقوية الأعصاب، ويقلل الفستق من خطر الأصابة بأمراض القلب ويحمي الخلايا من التلف، كما انه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تحد من الإصابة بالسرطان، كما انه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ب6 الذى يعمل على نضارة البشرة وحيويتها.

4. الكاجو
upload/articles/*x*_2skJSURbRQ02ilPJDEPI.jpg - manalonline.com - منال العالم
يحتوى الكاجو على مواد غنية ضد الأكسدة والتي تساعد في الحماية من السرطانات، كما انه يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية نتيجة إحتواءه على أحماض دهنية غير مشبعة، ويعمل ايضا على تقوية العظام والعضلات نتيجة إحتواءه على المغنسيوم والكالسيوم، كما ان الكاجو يحتوي ايضا على معادن وفسفور وكثير من الألياف الغذائية المفيدة جدا للجسم.

5. البندق
upload/articles/*x*_WYrRThl4ZQsGuPQySUln.jpg - manalonline.com - منال العالم
يعزز البندق المخ ويقى من الاصابة بأمراض الذاكرة مثل الزهايمر لأحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (هـ) والمنجنيز والنحاس، كما ان نسبة فيتامين (هـ) المتواجدة فى البندق تعزز صحة البشرة والشعر، كما ان البندق مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الغير المشبعة التي تسهم في زيادة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار، فهذا يساعد على منع تراكم الدهون في الشرايين، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والضغط.

اقرأى ايضا:
إن كنت من الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء، إليك البديل

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 215K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 156K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 147K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative