أفضل وأسوء الإطعمة لأسنانك

المشاهدات3.92K

بتاريخمنذ شهرين

أفضل وأسوء الإطعمة لأسنانك
مشاركة المقال

هل تأخذي الوقت للتفكير في أفضل وأسوء الأطعمة لأسنانك؟ قد تنظفي أسنانك بشكل منتظم وتزوري طبيب الأسنان مرتين في السنة، ولكن هل الأطعمة التي تأكليها تدعم ابتسامة صحية؟ تعرفي على ذلك معنا

أفضل الإطعمة للحفاظ على صحة أسنانك:

1- الكرفس:

الكرفس من الأطعمه التي تحتاج للكثير من المضغ، والمضغ الكثير ينتج الكثير من اللعاب، والذي بدوره يحافظ على مجري الدم في الفم ويحافظ على الإنسجة صحية، كما إنه يعمل كغسول طبيعي للفم ويعمل على والتخلص من جزيئات الطعام في الأسنان واللثة وتساعد على محاربة التسوس.

2- بذور الشيا:

بذور الشيا ليست فقط مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز الطاقة، ولكنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الأسنان، مثل الكالسيوم وفيتامين A والألياف والفوسفور.

3- زيت جوز الهند:

بغض النظر عن إستخدامات زيت جوز الهند الكثيره في الطبخ وترطيب الجسم وغيرهم الكثير، لكنه مفيد أيضًا للحفاظ على صحة الأسنان، وضع ملعقه كبيره من زيت جوز الهند في فمك لمدة 10 دقائق يستخلص السموم التي تتجمع في فمك، مما يساعد على منع تسوس الأسنان وخلق بيئة نظيفة حيث البكتيريا لا يمكن أن تزدهر.

4- منتجات الألبان:

الجبن والزبادي والحليب لا تزال من أفضل الأطعمة والمشروبات لفمك، وذلك بفضل الكالسيوم التي تحتوي عليه، يساعد الكالسيوم على منع تسوس الأسنان ويحافظ على صحتها.

أسوء الإطعمة بالنسبة لصحة أسنانك:

1- الأطعمة الحمضيه:

الأحماض الموجودة في الأطعمة الحمضيه كالبرتقال والليمون تتسبب في تآكل مينا الأسنان، مما يتسبب في أضرار لا رجعة فيها، ويبدو أن عصير الليمون وعصير الجريب فروت هم أكثر الحمضيات ضررًا، ويمكنك تقليل الضرر عن طريق شرب العصير سريعًا، بدلا من أخذ وقت طويل وإعطاء الأحماض المزيد من الوقت للتأثير على الأسنان.

2- الخبز الأبيض:

الخبز الأبيض بجانب إنه مليء بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، فهو ايضًا مضر جدًا للإسنان، لإنه يلتصق بالأسنان مما سبب نمو البكتيريا، كما إنه بعد المضغ تتحول إنزيمات الخبز إلى السكر، مما يسبب المزيد من الضرر لإسنانك.

3- المخللات:

 الخل في المخللات، والذي يعطيها نكهة حامضة محببه إلينا، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 2300 طالب في المملكة المتحدة أن المخللات تؤثر على الأسنان أكثر من أي طعام آخر.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

الريجيم على طريقة منال العالم - الأسبوع الأول  - المشاهدات : 49.8K

الريجيم على طريقة منال العالم - الأسبوع الأول

الرشاقة حلم تبحث عنه كل السيدات والفتيات، ولكن أنظمة الريجيم القاسية تجعلهم لا يستمرون في طريقهم لتحقيق هذا الحلم.اليوم نقدم لك نظام ريجيم شهي ولذيذ على طريقة منال العالم، يساعد على تحقيق حلمك على المدى الطويل دون حرمان أو ضيق، فالسر وراء النجاح في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المثالي هو اتباع نظام حياة متوازن ويمكن الاستمرار عليه لفترة طويلة ومشاركته مع أفراد العائلة دون الشعور بالعزلة عند تناول طعام صحي دونًا عن الجميع.فيما يلي نموذج لريجيم أسبوعي متزن بالوصفات التي يمكنك طبخها لجميع أفراد عائلتك:اليوم الأول الافطارسلطة البطاطسالغداءفيليه السلمونالعشاءمتبل الباذنجان المشوياليوم الثانيالافطار<

المزيد
علاج بالرّوائح لإنقاص الوزن - المشاهدات : 49.2K

علاج بالرّوائح لإنقاص الوزن

أثبتت آخر الدراسات أن العلاج بالروائح أو "الأروماثيرابي" له قدرة على تقليل الشهية، فهناك زيوتًا معينة تعمل على تقليل شهية الفرد تجاه مأكولات معينة، ما شكّل عاملاً مساعدًا ومؤثرًا في نجاح العديد من الأنظمة الغذائية التي تستهدف علاج السمنة. وأثبت العلماء أن السمنة قد تكون ناتجة عن تراكم السموم في الجسم وبالتالي الدهون، ويكون ذلك سببه كسل الجهاز الليمفاوي والجهاز الإخراجي في التخلص من السموم. ...<

المزيد
فوائد الثوم -وكيفية تفريز وتخزين الثوم  - المشاهدات : 46.4K

فوائد الثوم -وكيفية تفريز وتخزين الثوم

فوائد الثوم : • الثوم وتصلب الشرايين: يساعد الثوم على الوقاية من الترسبات الدهنية في الشرايين وبالنتيجة يلعب دوراً ايجابياً في الوقاية من أمراض القلب والجلطات. • الثوم وضغط الدم: عدة أبحاث أشارت الى أن بعض المواد الموجودة في الثوم تساعد الأوعية الدموية على الإرتخاء والتوسع وبالتالي تساعد على انخفاض ضغط الدم وتحسين سريان الدم في الجسم. • الثوم...<

المزيد
Google Analytics Alternative