وصفات سموزي صحي ومنعش

المشاهدات4.49K

بتاريخمنذ شهرين

وصفات سموزي صحي ومنعش
مشاركة المقال

يمكنك الحصول على وجبة سريعة في دقائق معدودة جربي وصفات سموزي وعصائر صحية ومفيدة لجميع أفراد الأسرة:

1- سموزي البرتقال والجزر:

عصير مثالي لمن يحبون الحمضيات، سوف تحصل على كمية كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ك والبوتاسيوم والمغنيسيوم من الجزر، ومن عصير البرتقال ستحصل على كميات من الألياف وفيتامين C والبوتاسيوم. تأكد من استخدام عصير البرتقال الطازج للتأكد من أنك تتفادى السكريات غير الضرورية.

2- سموزي التوت والزبادي:

غنية بالأطعمة المضادة للأكسدة ، التوت جيد لوظائف الدماغ والجهاز المناعي، وهذا الخليط جيد الطعم يمكنك تناوله كفطار أو وجبة خفيفة قبل التمرين.

3- سموزي الفراولة والبابايا:

غني بالألياف والمواد المضادة للاكسدة ، والبابايا فاكهة مغذية جدًا، فاهو يجعل لبداية رائعة لصباحك.وللقيام ببعض التغيرات ، قومي بإضافة القليل من الأناناس أو حفنة من السبانخ.

4- سموزي الكرز واللوز:

مكونات جيدة مثل الكرز واللوز وزيت جوز الهند. لن تصدق أبدًا مدى صحة هذا العلاج الحلو!

5- خليط الفواكه الطازجة:

هذا الخليط من الفراولة والعنب البري ، والموز ، والتوت ، والرمان يخلق عصير لذيذ ومغذي. مع كل المكونات مجتمعة ، تحصل على كميات من فيتامين أ وفيتامين سي. هذا العصير لذيذ بحد ذاته أو مقترن بالجرانولا والفاكهة الطازجة.

مواضيع قد تهمك:

هل تعانين من التوتر والإجهاد!؟ إليكِ الحل

ألوان بيتك وتأثيرها على نفسيتك

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

 طرق تنظيف البوتجاز والفرن - المشاهدات : 352K

طرق تنظيف البوتجاز والفرن

خطوات تنظيف البوتاجاز والعيون قومي بسكب كمية من الملح على المكان الذي سقطت عليه الصلصة أو الدهون مع مراعاة أن يكون الفرن مازال محتفظا بحرارته ، وبعد دقيقة واحدة يزال الملح بقطعة قماش أو إسفنجه نظيفة وتختفي الدهون . للتخلص من دهون الفرن وفي الفرن يمكنك وضع إناء به كوب من الماء المغلي ، وتركه يستكمل عملية الغلي في الفرن وذلك لعدة دقائق ، لأن البخار المتصاعد...<

المزيد
افضل وأسرع طريقة لتنظيف الفرن - المشاهدات : 283K

افضل وأسرع طريقة لتنظيف الفرن

كثيرا منا يجد مشكلة فى تنظيف الفرن من تلك الدهون والاوساخ العنيدة ناهيكى عن المواد الكيميائية والمخزن الخاص بمنظفات الفرن التى لا تنتهى اليكى عزيزتى نصيحة تساعدك على تنظيف الفرن بأقل جهد وتكلفة 1- نقوم بتسخين الفرن الى 150 درجة فهرنهايت ثم يطفأ وتغلق أنبوبة الغاز 2- ثم يوضع صحن صغير به واحد كوب من الامونيا ووضعه على الرف العلوى ويوضع وعاء كبير...<

المزيد
 طرق طبيعية للتخلص من الصراصير فى منزلك - المشاهدات : 252K

طرق طبيعية للتخلص من الصراصير فى منزلك

1) استخدام السكر وصودا الخبز : هذه وسيلة سهلة للتخلص من الصراصير. يمكنك جعل مزيج من صودا الخبز(بيكربونات الصودا) والسكر بنفس الكم من كل نوع ، ويرش هذا الخليط بالقرب من المناطق التي تنتشر فيها الصراصير في منزلك. والصراصير التي تتغذى على هذا الخليط تموت 2) أوراق الغار : هذا هو علاج رخيص ومتاح بسهولة للتخلص من الصراصير بشكل دائم. أوراق الغار له رائحة نفاذة ولكنها جميلة. يمكنك وضعه على الأرض مسحوق ورق الغار قرب العش وغيرها من المناطق حيث يتواجد بها الصراصير بشكل متكرر. رائحته...<

المزيد
Google Analytics Alternative