زيوت عطريه تخلصك من التوتر والقلق.. تعرفي عليها!

المشاهدات856

بتاريخمنذ شهرين

زيوت عطريه تخلصك من التوتر والقلق.. تعرفي عليها!
مشاركة المقال

الزيوت العطرية معروفه من قديم الأزل، وقد استخدمت منذ العصور القديمة في مختلف الثقافات، بما في ذلك الصين ومصر والهند وجنوب أوروبا، وقد اشتهرت بقدرتها في محاربة القلق والتوتر وإليكِ أهم هذه الزيوت:

1- زيت اللافندر:

يساعد زيت اللافندر على التهدئه والإسترخاء والنوم، ويساعدك في التخلص من الأرق، والتهيج، ونوبات الذعر، والمعدة العصبية والتوتر العصبي العام.

2- زيت الورد:

واحدة من فوائد الزيوت العطرية الوردية هي انها ثاني الزيوت بعد اللافندر للتخفيف من القلق والاكتئاب، والمساعدة في نوبات الهلع والحزن والصدمة.

3- زيت البابونج:

يعتبر زيت البابونج من أهم الزيوت التي لها تأثير مهدئ ويساعد على الإنسجام الداخلي ويقلل من التهيج، والتفكير المفرط " overthinking", ووجدت دراسة استكشافية أجريت في كلية الطب في جامعة بنسلفانيا حول النشاط المضاد للاكتئاب في البابونج أن هذا الزيت العطري قد يوفر نشاطا مضادا للاكتئاب، بالإضافة إلى نشاطه المضاد للقلق الذي سبق ملاحظته.

طريقة الإستخدام:

1- العديد من الزيوت العطرية يمكن تناولها عن طريق الفم. ومع ذلك، فمن الأهمية بمكان للتأكد من أن الزيوت التي تستخدمها هي آمنة ونقية. قد تخفف أو تخلط العديد من الزيوت في السوق مع المواد التركيبية غير الآمنة للاستيعاب، الطريقة الأكثر فعالية لاستهلاكها، هو إضافة قطرة من الزيت في كوب من الماء أو في ملعقة صغيرة مع العسل. أو يمكنك ببساطة إضافة قطرة أو اثنين تحت اللسان. وهذا مفيد لأن الشعيرات الدموية الدم قريبة جدا من سطح الأنسجة تحت اللسان، مما يسمح لهم بالمرور بسرعة أكبر في مجرى الدم

2- يفضل العديد التطبيق الموضعي وهو عملية وضع الزيت على الجلد والشعر، فعندما تلمس الزيوت الجلد، فإنها تخترق بسرعة، بما أنها قوية جدا، فمن المهم أن يخفف ويخلط مع زيوت أخرى مثل زيت اللوز الحلو والجوجوبا والزيتون والأفوكادو وزيت جوز الهند، ويمكنك تطبيق المزيج مباشرة إلى المنطقة المصابة، على أسفل القدمين، حواف الأذنين، وذلك باستخدام الكمادات،أو التدليك.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيفية عمل سمنة بلدى من القشطة - المشاهدات : 66.6K

كيفية عمل سمنة بلدى من القشطة

كيفية عمل السمنة البلدى من القشطة فى 3 خطوات فقط : 1- ضعي القشطة على نار هادئة ثم اضيفي اليها رشة ملح واتركيها على النار حتى تصبح مثل الكريمه السائله وقلبيها كل 5 دقائق حتى لا تترسب اى كتل في قاع الطنجره. 2- بعد تقريبا ساعه عندما تتكثف القشطه ويتكون عليها فقاعات اطفي النار وصفي القشطه بالمصفاه بهدوء فى طنجره اخرى . 3- ثم ضعيها مره اخرى على نار هادئه وبعد 10 دقائق سوف تتبخر الماء التي بها ويتكون كتل على الوجه ثم اطفي النار واتركيها حتى تترسب هذه الكتل ثم صفيها...<

المزيد
6  خطوات سحريه لقدمين أكثر جمالًا ونعومه - المشاهدات : 64.6K

6 خطوات سحريه لقدمين أكثر جمالًا ونعومه

الكثير منا لا يشعرن بالثقه تجاه مظهر قدمهن، ولأن القدمين أكثر ما يتعرض للضرر خلال اليوم جمعنا لكي بعض النصائح لنساعدك في الإهتمام بقدميك: 1- قومي بنقع قدميكي في ماء فاتر بشكل منتظم وليكن مره أو مرتين في الأسبوع، لإن هذا الروتين يساعدك علي الحصول علي قدمين ناعمتين، وإزالة خلايا الجلد الميته. 2- يجب أن يكون الماء فاتر لا بارد ولا ساخن حتي لا يضر قدميكي أكثر. 3- يجب آلا تزيد مدة النقع عن 10 دقائق حتى لا يتسبب في جفاف الجلد. 4- يمكنك أن تضيفي ملح البحر أو الزهور المجففه أو بعض الزيوت إلي الماء حتى تعمل علي ترطيب...<

المزيد
7 تصاميم لتجعلي مطبخك اهم غرفة بالمنزل  - المشاهدات : 57.5K

7 تصاميم لتجعلي مطبخك اهم غرفة بالمنزل

المطبخ حلم كل السيدات بالمنزل لانه حبها الاول علي الإطلاق وتسعي دائما للحصول علي تصاميم مطبخية مميزة تحقق التوازن بين ما تحلم به وبين ما تحتاجه . 1- من السمات الاساسية للتصميم المفضل لكل السيدات ان يحتوي اماكن خاصة للتخزين سواء خزائن علوية او حجرات داخلية او ادراج خفية تصمم بشكل متناسب مع مساحة الغرفة الخاصه به . <

المزيد
Google Analytics Alternative