3 أعراض تدل على زيادة الأملاح في الجسم وأنك بحاجة لخفض كمية الملح في طعامك

المشاهدات6.1K

بتاريخمنذ 6 أشهر

3 أعراض تدل على زيادة الأملاح في الجسم وأنك بحاجة لخفض كمية الملح في طعامك
مشاركة المقال

1. الشعور بالعطش الدائم
تناول الملح بكثرة فى الطعام يؤدى إلى جفاف الفم، حيث أن الصوديوم الزائد يعيق توازن السوائل في الجسم، لذا فإن الشعور بالعطش إشارة واضحة إلى أن الجسم يحتاج إلى تقليل الملح.

2. تورم الجسم
هذا العرض يبدأ بالظهور عندما يلجأ جسمك إلى حبس المياه نتيجة ارتفاع الصوديوم "الملح" فيه، مما يجعل الجسم متورم، والذي قد يظهر بشكل واضح على الجفون فتظهر متورمة منتفخة، كما وقد تلحظ تورم في الاطراف والقدمين.

3. تشنجات العضلات
عند تناول الكثير من الملح، لا تستطيع الكلى طرده من الجسم، وهذا يزيد من فقدان الكالسيوم بشكل كبير، ونقص الكالسيوم المزمن يؤدي إلى ضعف العظام والتشنج والألم.

اقرأى ايضا:
أسهل طريقة لعمل "المخلل المشكل" في المنزل

أكتشفى.. بديل صحى للملح في مطبخك

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 218K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 161K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 151K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative