نصائح لتجنب إزعاج حموضة المعدة

المشاهدات29.8K

بتاريخمنذ 4 سنوات

نصائح لتجنب إزعاج حموضة المعدة
مشاركة المقال

تشكّل حموضة المعدة إزعاجاً كبيراً للمرضى ، ومن أهم الأمور الواجب مراعاتها هو النظام الغذائي اللذي يفيد في التّخلص من أكثر من 80% من حالات الحموضة .

نصائح لتجنب إزعاج حموضة المعدة

أكثر 10 أغذية تحفز الحموضة:

البرتقال ، البندورة ، الثوم ، البصل ، الفلفل ، النعناع ، الجبنة ، الكافيين ، الشوكولاته ، المشروبات الغازية و الكحول ابتعد عنها .

أكثر ما تصيب الحموضة المرضى بالليل لتجنبها ايضاً :

تجنب النعناع بعد العشاء (وبعد الأكل بشكل عام), لأن الأبحاث بينت أن النعناع يرخي العضلة التي بأعلى المعدة.(العاصرة المريئية) لا تفرط في كمية العشاء.

- تجنب الشوكولاته القهوة الفواكه الحمضية البصل المشروبات الغازية المأكولات الدهنية و المقلية في فترة العشاء,- تناول آخر وجبة قبل الذهاب للسرير بساعتين لثلاث ساعات لإعطاء المعدة الوقت لتفريغ الأكل الذي بداخلها.للحوامل :

أكثر من نصف النساء الحوامل يعانون من الحموضة خصوصا في الثلاث أشهر الثانية والثالث، بسبب تغير الهرمونات وازدياد ضغط البطن.

معظم حالات الحموضة تتحسن عن طريق تناول عدة وجبات صغيرة وتجنب المقليات والأغذية الحارة وعدم الإستلقاء مباشرة بعد الأكل.

د.طارق فاعور

اكتبي تعليق

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 196K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن . <

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 127K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي...<

المزيد
Google Analytics Alternative