5طرق فعاله للتغلب علي الإكتئاب الموسمي

المشاهدات1.75K

بتاريخمنذ 4 أشهر

5طرق فعاله للتغلب علي الإكتئاب الموسمي
مشاركة المقال

ترتبط صحة الإنسان بالطقس،ويشكل تغير الفصول عامل مؤثر علي الحاله المزاجيه

لذلك إليكي أكثر 5 طرق فعاليه للتغلب علي الإكتئاب المصاحب لتغير الفصول :-

1- قومي بعمل تمرينات للتنفس، فالتنفس عن طريق المعده قد يعطيكي شعوراً بالهدوء والراحه.

2- أضيفي الألوان إلي بيتك حتي ينعكس ذلك علي نفسيتك وروحك.

3- تحدثي مع أشخاص متفائلين حتي يضيفوا إلي حياتك بعض البهجه.

4- خصصي وقت لنفسك لممارسة هوايتك المفضله فهذا من شأنه تغير حالتك المزاجيه وروتين يومك.

5-إ بتعدي عن الأكلات الدسمه التي قد تشعرك بالتخمه والكسل وإستبدليها بالأكلات الخفيفه والعصائر.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 197K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن . •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 127K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي...<

المزيد
Google Analytics Alternative