10 أطعمة تحارب الظمأ في نهار رمضان

المشاهدات233

بتاريخمنذ إسبوعين

10 أطعمة تحارب الظمأ في نهار رمضان
مشاركة المقال

نواجه جميعنا الظمأ الشديد أثناء نهار رمضان هذا العام ، حيث يوافق الشهر الكريم فصل الصيف،ومع الارتفاع المستمر لدرجات الحرارة وطول ساعات الصوم، قررنا أن نبحث لكِ عن أكثر الأطعمة احتواءً على الماء والتي عند تناولها ستساعد على عدم الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

فالأطعمة التالية تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف التي تعمل على حفظ الماء في الجسم لأطول وقت ممكن، فلنتعرف عليها:

الفاكهة

10 أطعمة تحارب الظمأ في نهار رمضان-1

البطيخ

الفراولة

الكانتلوب

الأناناس

الجريب فروت

يمكنكِ استخدام هذه الفاكهة كعصير أو كتحلية بعد الإفطار، فهي يحتوي على قدر كبير من الماء والألياف والسكريات التي تمد الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر.

كما يمكنكِ إضافة قطعة من البطيخ لسحورك للحصول على فوائده خلال نهار رمضان.

الخضروات

10 أطعمة تحارب الظمأ في نهار رمضان-0

الخيار

الطماطم

الخس

الجزر

الفلفل الأحمر

البروكلي

يمكنك استخدام هذه الأطعمة في طبق سلطة غني على مائدتي الإفطار والسحور.

لذا ننصحك بإضافة طبق سلطة خضروات كبير في الإفطار والسحور، مع تناول الكثير من الفاكهة خلال ساعات الإفطار للحصول على أكبر كم من الماء والألياف دون شعور بالانتفاخ.

هل لديك نصائح أخرى لمكافحة العطش خلال شهر رمضان؟ شاركيها معنا في التعليقات

اكتبي تعليق

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 196K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن . <

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 127K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي...<

المزيد
Google Analytics Alternative