3 مكونات بسيطة تغير صحتك تمامًا

يونيو 21, 2017

38٬172 دقيقة واحدة

الكثير منا يبحث عن الرشاقة والصحة، ولكن بالرغم من كل الأماني والأحلام إلا أنه لا يتمكن من تحقيق هذا الهدف إلا القليل، والسبب الأساسي وراء هذا الأمر هو التغيير الجذري فجأة دون تدريج أو تخطيط.

بالرغم من أنه يمكن عمل تغييرات بسيطة بالتدريج في أنظمة حياتنا اليومية دون أن نشعر بها وتتسبب في تأثيرات كبيرة مع الوقت، من ضمن هذه التغييرات التي يمكنك البدء في عملها هو إضافة بعض المكونات البسيطة في وصفاتك اليومية والتي ستؤثر بشكل كبير على نظامك الغذائي من الناحية الصحية.

القرفة

إضافة معلقتين من الخل أوملعقة من القرفة في طبخاتك اليومية. حيث أظهرت الابحاث أن الخل والقرفة يعملوا على زيادة مقاومة الانسولين في الجسم والحفاظ على مستويات السكر في الدم.

كال ( الكرنب الأجعد)

كال من الخضروات الغنية المحاربة للسرطان والغنية بالألياف والفيتامينات. يمكنك تقطيعه وإضافة بعض زيت الزيتون ووضعه في الفرن لمدة 20 دقيقة، وستحصلين على مقرمشات مفيدة وغنية بالمعادن والفيتامينات.

الأفوكادو