علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر

المشاهدات16.2K

بتاريخمنذ 3 أسابيع

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر
مشاركة المقال

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر

يعتقد الكثيرون أن أصحاب نسبة السكر العالية في الدم هم مرضى السكر فقط، ولكن هذا الأمر غير صحيح فالكثير منا يُكثر في تناول السكر دون الانتباه لضرر هذا الأمر وتأثيره السئ على أعضاء الجسم الداخلية والأوردة الدموية.

ولتجنب هذا الأمر يجب الانتباه للعلامات المنذرة لهذا الأمر

1-الجوع المستمر

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر-0

بالرغم من تناولك لوجبة غداء كبيرة يليها حلوى إلا أنك تشعرين بالجوع، هذا الأمر يعني تناول كم كبير من السكر.

حيث أن نسبة السكر العالية في الدم تمنع الجلوكوز من دخول الخلايا مما يعني عدم وصول الطاقة للجسم.

2-ارهاق مستمر

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر-1

بالرغم من ساعات النوم الطويلة وعدم ممارسة نشاط مجهد إلا أنكِ نشعرين بإرهاق مستمر، والسبب وراء هذا هو عدم استطاعة جسدك تخزين واستخدام الجلوكوز بشكل مثالي.

3-كثرة التبول

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر-2

الكلى لا تستطيع إعادة امتصاص السوائل في الجسم في حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم عن المستويات الطبيعية، حيث تقوم الكلي بطرد السوائل المشبعة بالجلوكوز لمحاولة إعادة النسب لمستوياتها الطبيعة في الجسم.

4-العطش الشديد.

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر-3

وهو نتيجة طبيعية لفقدان السوائل في الجسم بشكل مستمر.

5-الالتهابات

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر-4

خاصة الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الحالب والمثانة والتهاب الأثنى عشر، والسبب وراء ذلك هو أن السكر يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتريا وتكاثرها.

6-جفاف البشرة

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر-5

وهو أيضًا من توابع فقدان السوائل من الجسم بشكل مستمر ، وجفاف بشرة القدمين على الأخص دليل على ضيق الشرايين وضعف الدورة الدموية.

7-مشاكل في التركيز

علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر-6

بالرغم من أن المخ يتغذى على الاكسجين والجلوكوز ، إلا أن ارتفاع نسبة السكر في الدم تعني عدم امتصاص الخلايا للجلوكوز بشكل جيد مما يعيق عملية التركيز وتسبب في تشتت الأفكار والصداع.

لذا يجب تقليل نسبة السكريات المتناولة في غذائك اليومي والعمل على تناول 3 لتر ماء يوميًا على الأقل، وتجنب المشرويات التي تحتوي على نسب عالية من السكر.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 197K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن . •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 127K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي...<

المزيد
Google Analytics Alternative