تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ

المشاهدات12.7K

بتاريخمنذ شهرين

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ
مشاركة المقال

كم عدد المرات التي تأملت بها انعكاسك في المرآة وحدثتِ نفسك "أبدو كامرأة حامل"؟ أراهنك أنها العديد والعديد من المرات.

الانتفاخ ينغص علينا الحياة في أوقات كثيرة ومهما تناولنا من أدوية أو قمنا بإيقاف تناول الحلوى والمياه الغازية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي إذا تناولناها يوميًا سنتخلص من الانتفاخ بشكل طبيعي ومستمر.

لذا قومي بتناول هذه الأطعمة يوميًا:

1-الفليفلة حريفة

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ-0

الفليفلة الحريفة تقلل الغازات في المعدة وتعمل على التخلص من الانتفاخ، وذلك بسبب مساعدتها على زيادة إفراز إنزيمات الهضم في الأمعاء الدقيقة.

2-الزبادي

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ-1

راعي الهضم الأول في العالم العربي، الزبادي يعمل على تعزيز وزيادة البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يساعد على هضم وامتصاص الأكل بشكل صحيح دون تخمره وإخراج غازات.

3-الزنجبيل

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ-2

واحد من أقدم الأعشاب الطبية في العالم، فالزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتريا وهي ما يحتاجه الجسم لمحاربة الانتفاخ وعسر الهضم.

كما يحتوي على إنزيم الهضم الزنجيبان " zingibain" والذي يساعد على هضم البروتين في الجسم.

4-الشمر

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ-3

مضغ نصف ملعقة من الشمر يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ، فكما الزنجبيل يحتوي الشمر على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتريا تساعد على ارتخاء عضلات الأمعاء الغليظة والتخلص من الغازات.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 198K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 142K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 128K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative