10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

المشاهدات127K

بتاريخمنذ 4 سنوات

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن
مشاركة المقال

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع.

كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة.
واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك :
1- الفلفل الأحمر الحريف .
2-القرفة .
3- الفلفل الأسود .
4- الشاي الأخضر .
5- الخردل .
6- الكركم .
7- الجينسينغ .
8- الكرفس .
9- البردقوش .
10- الزبادي المنزوع الدسم .
. الفلفل الأحمر الحريفاضغط لقراءة المزيد: http://sehha.akhbarway.com/news.asp?c=2&id=131727

اكتبي تعليق

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 196K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن . <

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 127K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي...<

المزيد
Google Analytics Alternative