4 علامات جسمك لا يستطيع هضم اللحوم

المشاهدات1.94K

بتاريخمنذ إسبوعين

4 علامات جسمك لا يستطيع هضم اللحوم
مشاركة المقال

اللحوم خاصة الحمراء من مصادر البروتين الهامة التي يجب تواجدها في النظام الغذائي، ولكن هناك أنواع من الأجساد التي لا يمكنها هضم اللحوم الحمراء أو الاستفادة منها بشكل مناسب، لذا من المهم مراقبة جسمك بعد تناول لحوم حمراء والبحث عن الإشارات التي يرسلها في حالة عدم تمكنه من هضم طعام معين للتمكن من تغذيته بالطريقة المناسبة.

حيث توجد بعض أنواع الأطعمة التي تؤثر على الهضم وجودته وقد تسبب حساسيات معينة وردود فعل عنيفة في الجسد، فيما يلي 4 علامات لعدم قدرة جسمك على التعامل مع اللحوم.

1-الانتفاخ

4 علامات جسمك لا يستطيع هضم اللحوم -0

إذا ما لاحظت وجود انتفاخ في كل تتناولين فيها اللحم، فهذا دليل واضح على خلل في عملية الهضم، كما أن الشعور بالخمول والإرهاق بعد تناول اللحوم سبب كاف للابتعاد عن اللحوم.

2-الغثيان

الغثيان وارتجاع المريء والحموضة بالإضافة لعسر الهضم قد يكون السبب الرئيسي لهذه الأعراض هو تناول اللحوم، لذا إذا شعرت بأي من هذه الاعراض يفضل عدم تناول اللحوم واستبدالها بنوع من أنواع الخضروات.

3-حصص كبيرة

4 علامات جسمك لا يستطيع هضم اللحوم -1

في بعض الأحيان تفشل المعدة في هضم اللحوم بطريقة صحيحة بسبب الكميات الكبيرة التي يتم تناولها، فحصة اللحوم المسموح بها يوميًا يجب ألا يزيد حجمها عن راحة يديك.

4-الإمساك

4 علامات جسمك لا يستطيع هضم اللحوم -2

بالرغم من أن عملية الهضم تعتمد بشكل أساسي على عوامل جينية، إلا أن العادات الغذائية تؤثر بشكل كبير عليها.

فقطع اللحوم الغنية بالدهون تعد صعبة الهضم وتستغرق فترات طويلة مما يؤدي لحدوث إمساك، كما أن كثرة اللحوم الحمراء يزيد من محتوى الحديد في الجسم مما ييبب الامساك أيضًا

المصدر : businessinsider

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 197K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 141K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 128K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative