6 فوائد لبذور الشيا ستفاجئك

المشاهدات3.6K

بتاريخمنذ إسبوع

6 فوائد لبذور الشيا ستفاجئك
مشاركة المقال

بذور الشيا في الأصل من المكسيك، كان يأكلها المزارعون قديمًا ليحصلوا على الطاقة، لذلك جمعنا لكِ أهم فوائد بذور الشيا :

1- أثبتت الدراسات أن لبذور الشيا تأثير واضخ في معالجة الضرر الذي يتعرض له الجلد، كما أنها تساعد في منع الشيخوخة المبكرة.

2- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، ووفقا للجمعية الأمريكية للتغذية، الألياف أمر ضروري لقدرة الجسم على تحقيق التوازن بين مستويات الأنسولين في الدم، وكونها عالية الألياف تساعد بذور الشيا على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.

3- تعمل بذور الشيا على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، وخفض ضغط الدم ايضًا.

4- تساعد بذور الشيا على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

5- تعمل على رفع معدل التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تعزيز الطافة في الجسم.

6- تحتوي الشيا أيضًا على عنصر غذائي أساسي وهو " Boron" يحافظ علي قوة العظام وبناء العضلات.

تعرفي أيضًا على مشروب ديتوكس يخرج السموم من جسمك

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 198K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 143K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 139K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative