5 فوائد لليوسفي ستجعلك تأكليه يوميًا

المشاهدات9.17K

بتاريخمنذ 4 أشهر

5 فوائد لليوسفي ستجعلك تأكليه يوميًا
مشاركة المقال

اليوسفي فاكهه شتوية لذيذة يحبها الجميع، ولكنها أيضًا لها فوائد عديدة تعرفي عليها معنا:

1- تعديل المزاج :

أثبتت الأبحاث أن الزيت العطري الذي يحتوي عليه اليوسفي قادر على تعديل المزاج وتقليل الإجهاد، وقد أجريت بعض الدراسات على 17 سيدة وجد أن رائحة اليوسفي قد أدت إلى تخفيف أثار ما قبل الطمث وأدت إلي إنخفاض مستوي الغضب والقلق.

2- تخفيف الإلتهابات :

اليوسفي يحتوي على الكثير من المواد المضادة للإكسدة، وقد أظهرت الدراسات أن الليمونين، وهو المركب الذي يتركز في قشر اليوسفي ، ساعد على الحد من الالتهاب.

3- يمنع تخثر الدم:

أظهرت بعض الأبحاث أن اليوسفي يمكن أن يمنع تشكل جلطات الدم ويعمل بمثابة مضاد للتخثر.

4- يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة :

بفضل الآثار المضادة للالتهابات من اليوسفي، فإنه قد يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وذلك لأن الالتهاب مرتبط بتطور العديد من الأمراض المزمنة.

5- يحمي صحة الدماغ :

اليوسفي يحتوي على بعض المركبات المفيدة التي ثبت أنها يحتمل أن تمنع التدهور المعرفي وتحسين صحة الدماغ.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 200K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 146K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 141K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative