5 خطوات لتنظيف الكبد من السموم

المشاهدات6.55K

بتاريخمنذ 4 أشهر

5 خطوات لتنظيف الكبد من السموم
مشاركة المقال

تخلصي من السموم وأجعلي كبدك نظيفًا بإتباع هذه الخطوات:

1- إبتعدي عن الأطعمة المصنعة:

إذا كنتِ تأكلِ الكثير من الأطعمة المصنعة، فإن ذلك سوف يمثل خطر كبير على الكبد، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالإضافة إلى ذلك تسبب مشاكل مع جهاز المناعة لدينا ويمكن أن يؤدي إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم.

2- تناولي عصير الخضار:

مع ضعف وظائف الكبد تناول العصير يصبح أفضل من تناول الخضروات لأنه يكون أسهل للهضم،والخضروات عمومًا مثالية لتنظيف الكبد مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط، كل هذه الخضروات تساعد على تقليل مستويات الحمض في الجسم، مما يساعد على خلق توازن في درجة الحموضة، يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب الطازجة بما في ذلك البقدونس والنعناع وغيرها لجعل العصائر أكثر متعة.

3- تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد على خفض ضغط الدم ، وانخفاض الكولسترول ودعم صحة نظام القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى المساعدة على تطهير الكبد

4- أدخلي الكركم في وجباتك:

الكركم يقلل من الم المفاصل، ومضاد للإكتئاب، ويساعد على استعادة توازن السكر في الدم، ويدعم أنسجة الكبد السليمة.

5- الهندباء لها دور مهم أيضًا:

جذر الهندباء لها تأثير مدر للبول، مما يسمح للكبد بالقضاء سريعًا على السموم، كما أنه يساعد على تعزيز جهاز المناعة، والتوازن مستويات السكر في الدم، وتخفيف حرقة المعدة، وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 200K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 146K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 141K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative