صينية السمك بالخضروات
المشاهدات :
19699
التقييم :
أطباق رئيسية - بحريات
أسلوب الطهى :
خبز
العدد :
4 أشخاص
مدة الطهي :
60 دقيقة
التعليقات :
60
التجربة :
9
المهارة :
| 4 | حبة | سمك |
| 2 | ملعقة كبيرة | زيت زيتون |
| 4/1 | كوب | ليمون طازج |
| 6 | فص | ثوم مهروس |
| 1 | كوب | بقدونس مفروم |
| 1 | ملعقة صغيرة | كمون |
| 1 | ملعقة صغيرة | كركم |
| 2/1 | ملعقة صغيرة | زعفران مطحون |
| 1 | ملعقة صغيرة | بابريكا ( فلفل حلو ) |
| 2/1 | ملعقة صغيرة | فلفل أسود |
| 1 | ملعقة صغيرة | ملح |
| 4 | ورق | غار |
| 3 | حبة كبيرة | جزر شرائح |
| 1 | قرن | فلفل أخضر شرائح |
| 2 | حبة متوسطة | فلفل أخضر شرائح |
| 1 | حبة كبيرة | بصل مقطع شرائح دائرية |
| 1 | حبة كبيرة | طماطم مقشر مفروم |
| 1 | حبة كبيرة | ليمون شرائح |
| 2 | حبة كبيرة | طماطم شرائح |
| للتزين | بقدونس مفروم | |
1. إغسلي السمك بالماء ودعيه في المصفاة ليتخلص من الماء.
2. في طبق عميق ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، البقدونس، الكمون، الكركم، الزعفران، البابريكا، الفلفل والملح، قلبي المواد لتختلط جيدا. دعيها لعدة دقائق.
3. وزعي قليل من خليط البهارات في داخل وخارج السمك وادعكيه ليتشرب بنكهة البهارات جيدا. ضعي قطعة من ورق الغار في داخل كل سمكة.
4. أضيفي الطماطم المفروم على بقية تتبيلة البهارت.
5. في طبق فرن واسع وزعي نصف كمية الجزر، الفلفل الأخضر، الفلفل الحلو، البصل، الليمون والطماطم الشرائح، وزعي حبات السمك فوق الخضروات. وزعي خليط التتبيلة والطماطم المفروم ثم بقية الخضروات.
6. ضعي السمك في فرن على درجة حرارة ١٩٠م لمدة ساعة تقريبا كي تنضج الخضروات ويتحمص السمك.
2. في طبق عميق ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، البقدونس، الكمون، الكركم، الزعفران، البابريكا، الفلفل والملح، قلبي المواد لتختلط جيدا. دعيها لعدة دقائق.
3. وزعي قليل من خليط البهارات في داخل وخارج السمك وادعكيه ليتشرب بنكهة البهارات جيدا. ضعي قطعة من ورق الغار في داخل كل سمكة.
4. أضيفي الطماطم المفروم على بقية تتبيلة البهارت.
5. في طبق فرن واسع وزعي نصف كمية الجزر، الفلفل الأخضر، الفلفل الحلو، البصل، الليمون والطماطم الشرائح، وزعي حبات السمك فوق الخضروات. وزعي خليط التتبيلة والطماطم المفروم ثم بقية الخضروات.
6. ضعي السمك في فرن على درجة حرارة ١٩٠م لمدة ساعة تقريبا كي تنضج الخضروات ويتحمص السمك.
وصفات مختارة
فيليه السلمون
كفتة التونة
طاجن الروبيان2012
فيليه السمك بالروبيان
روبيان مع صلصة الكاري
التعليقات
والله ما كان على بالى ده كله. وصفة جميلة واكلك يتاكل كله عشتى يا ست الكل
شكرا لك علي الوصفة روعة تسلم ايدك على الوصفات الرائعة
حلوة تسلمي دائما لديك الجديد والمفييييييد
شكرااااااااااااااااااااااااا لك
وصفة رائعة جداً و طعمها لذيذ تسلم الايادى