نصائح صحية

أطعمة لا تتناولها أبداً بعد الفسيخ والرنجة

لا يمكن أن يمر شم النسيم دون تناول الفسيخ والرنجة، لذلك من أجل صحتك يجب عليك أن تأخذ بعض الاحتياطات عند تناولك لها، خاصة ما يمكنك تناوله بعد هذه الوجبة، فهناك بعض الأطعمة التى ستزيد من انزعاج المعدة أكثر، لذلك حاول تجنب تناول هذه الأطعمة التى تسبب التهابات المعدة والقولون أو عند الشك فى الإصابة بتسمم غذائى يجب الابتعاد عن تناولها.

– منتجات الألبان، خاصة الحليب والجبن

– الأطعمة الدسمة

– الأطعمة الغنية بالسكر

– الأطعمة الحارة

– الأطعمة المقلية

– وفى المشروبات أيضا يجب عليك تجنبها، كالكافيين بما فى ذلك المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وكذلك القهوة.

الأطعمة والمشروبات التي يفضل تناولها بعد الفسيخ والرنجة:

1. الأكلات التي تحتوي بوتاسيوم، وقادرة على امتصاص الصوديوم، مثل الموز والكنتالوب والبرتقال، للتقليل من أضرار الفسيخ والرنجة، والحد من احتباس المياه داخل.

2. شرب الشاي الأخضر يساعد على تقليل مخاطر تناول الفسيخ والرنجة، كونه يحتوي على مضادات للأكسدة.

3. شرب الكثير من المياه، لحث الجسم على عدم تخزين الماء به.

4. شرب العصائر التي تحتوي على الليمون والنعناع، مثل ديتوكس الماء بالليمون لتحافظي على صحتك في شم النسيم، فإن له مفعول قوي في تخليص الجسم من السموم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى