نصائح صحية

7 فوائد هامة لتناول 3 حبات من التمر يوميا فى رمضان

يعد التمر من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان، وتناوله بمعدل ثلاث ثمرات تمر يوميا، له العديد من الفوائد للجسم:

1. يمد الجسم بالطاقة كونه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، الفركتوز، ما ينشط الجسم ويحول السكر لطاقة.

2. يستخدم التمر كملين طبيعي للتخلص من حالة الإمساك المزمن، وذلك لإحتوائه على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان.

3. يحتوي التمر على الحديد بنسب عالية، ما يجعله علاج فعال لمرض فقر الدم.

4. يساعد الكبد على التخلص من السموم.

5. يحتوي التمر على نسبة من الصوديوم تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب، وتحافظ على ضغط الدم، كما أن البوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية.

6. مضادات الأكسدة التي بداخل التمر تساعد على تخفيف آلام المفاصل والحفاظ على قوة العظام والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

7. يحتوي التمر على كمية عالية من الكبريت، وهو العنصر القادر على الحد من أعراض الحساسية.

اقرأى ايضا:
لتجنب هدر الطعام في رمضان … خطوات لحفظ الطعام بعد الطبخ وإعادة تسخينه
أطعمة لا يجب جمعها معاً… منها الطماطم مع الجبن

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى