نصائح صحية

تجنبي الإفطار على الماء المثلج في رمضان

أن من الأخطاء التى يقع فيها الصائم فور الافطار مباشرة هو شرب كميات كبيرة من الماء البارد أو المثلج فور الإفطار.

1. إن شرب الثلج أو الماء البارد ليس مفيدًا لعملية الهضم؛ مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، وبالتالي لا يتم هضم الطعام الذي تستهلكه بشكل صحيح، ولا يمتص الجسم المواد المغذية كما ينبغي.

2. إن الماء البارد يؤدى إلى حدوث تقلصات زائدة بالمعدة وآلام بالبطن، كما يؤدى إلى انخفاض فى عدد ضربات القلب، ويعطى الإحساس بالدوخة وإحساس بفقدان الوعى.

3. إنه يتسبب في الكثير من الأوقات في الإصابة بالتهابات في الحلق، بسبب ما يقوم به في الغشاء المخاطي والجهاز التنفسي.

4. شرب الماء البارد مع الوجبات يؤدي إلى اختلال التوازن داخل الجسم ويمكن ان يسبب الفشل الكلوي.

5. أن شرب الماء البارد على معدة فارغة قد يعمل على اضطرابات حرارة الجسم الداخلية، لأن عندما تتناول الماء البارد على معدة فارغة يبذل الجسم مجهوداً وطاقة لاستعادة درجة حرارته الطبيعية؛ مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الكثير من العناصر الغذائية المخزنة في الجسم، وذلك يؤدي إلى إصابة الجسم بالتعب والإرهاق.

ملاحظة:
– لذلك ينصح دائماً الاعتماد على الماء الفاتر؛ فهو أفضل للصحة وللمعدة خاصة ساعة الإفطار؛ تجنباً للكثير من المشاكل.

اقرأى ايضا:
7 فوائد هامة لتناول 3 حبات من التمر يوميا فى رمضان
4 مشروبات رائعة لحرق الدهون في رمضان

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى