نصائح صحية

8 نصائح لتغذية آمنة لمرضى السكري في عيد الفطر

يصعب على مرضى السكري؛ مقاومة إغراء أطباق الحلوى المتنوعة فى العيد, لذا نقدم لكم بعض النصائح لمريض السكري للحفاظ على صحته خلال العيد وتجنب مخاطر ومضاعفات هذا المرض:

1. يعتبر الكعك من الأطباق الهامة خلال العيد، لكن على مريض السكري ألا يتجاوز الكعكتين فى اليوم, لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر والنشويات. ويفضل العكك السادة من دون إضافة السكر.

2. تناول الأسماك، ويفضل تناول الأسماك المشوية، حيث تعد آمنة ولا تحتوي على دهون ضارة.

3. تجنب تناول كميات كبيرة من النشويات، الموجودة في الأرز والخبز، حيث يمكن الاكتفاء بـ5 ملاعق من الأرز وقطعة من الخبز على مائدة الغداء.

4. الالتزام بجرعات الدواء، التي يحددها الطبيب، وعدم زيادة الجرعة من قبل المريض لمواجهة الإفراط في الطعام.

5. قياس نسبة السكر في الدم مرتين خلال اليوم، يقي من حدوث غيبوبة السكري.

6. الابتعاد عن تناول العصائر، ويمكن تناول الفاكهة بدلاً منها كوسيلة آمنة لعدم زيادة معدلات السكر في الدم.

7. تناول كمية كافية من المياه على مدار اليوم، ويفضل تناول كوب من الماء قبل كل وجبة لزيادة الإحساس بالشبع وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام.

8. تقسيم وجبات الطعام إلى نحو 4 أو 5 وجبات صغيرة لتجنب حالات عسر الهضم والتلبك المعوي.

اقرأى ايضا:
كيف تتناولين حلويات العيد دون زيادة في الوزن؟

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى