صحة ورشاقة

لو فرحك قرب وعايزة تخسى… رجيم سريع هيخسسك 3 كيلو فى أربع أيام

بدأ فصل الصيف وبدأ معه حفلات الزفاف، لذا بدأت الفتيات معركتهن من أجل الحصول على قوام ممشوق، يساعدهن على الظهور بقوام جذاب ومتناسق فى يوم الزفاف، لذا نقدم لكى رجيم سريع يمكنك وأن تخسرين خلاله 3 كيلو فقط فى 4 أيام.

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:
ربع رغيف (عيش بلدى) + فنجان جبن قريش + كوب قهوة أو نسكافيه (بدون سكر)

وجبة الغداء:
2 شريحة لحم مشوى+ شريحة من الخبز المحمص + كوب من الشاى الأخضر

وجبة العشاء:
علبة زبادى خالى الدسم + ثمرة موزة

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:
بياض بيضة توست بنى + طبق سلطة

الغداء:
ربع فرخة مسلوقة (مخلية من الدهن) + 3 ملاعق أرز مسلوق

وجبة العشاء:
ثمرة تفاح + كوب من الشاى الأخضر

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + علبة زبادى خالى الدسم + 1 كوب من القهوة أو النسكافيه (بدون سكر)

الغداء:
طبق خضار+ ربع فرخة مشوية (مخلية من الدهن)

وجبة العشاء:
طبق صغير كورن فليكس + لبن خالى الدسم.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار:
شريحة جبن شيدر + علبة زبادى خالى الدسم + كوب من القهوة (بدون سكر)

الغداء:
علبة تونة + سلطة
كوب قهوة أو نسكافيه

وجبة العشاء:
1/2 موزة
كوب من الشاى الأخضر

اقرأى ايضا:
كيف تختارين فستان الزفاف المناسب لشكل جسمك؟

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى