نصائح صحية

لتنشيط الذاكرة والمخ.. تناول هذه الأطعمة

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النسيان أو عدم التركيز، وهذا الأمر يتسبب في الكثير من المشاكل عند التعامل مع الآخرين، لذا نقدم لكم أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تنشيط الذاكرة وتساهم في زيادة تركيز المخ.

1. البنجر: يعد من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، حيث إنها تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات الهامة للجسم وأيضا للمخ.

2. الأسماك: تعد من الأطعمة الغنية بالأوميجا3، ومضادات الأكسدة، هذه العناصر التي تساهم بشكل كبير في تنشيط الذاكرة وتقويتها، ولذا عليك تناولها علي الأقل مرتين في الأسبوع وذلك للحصول علي فوائدها العديدة في تنشيط الذاكرة والمخ.

3. السبانخ: تعد من أهم العناصر الغذائية لأنها تحتوي علي الحديد ومضادات الأكسدة، وأيضا العديد من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان.

4. الشوكولاتة: فالشوكولاتة من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر التي تساهم بشكل كبير في تقوية وتنشيط المخ والذاكرة.

اقرأى ايضا:
إن كنت من الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء، إليك البديل
للنباتيين.. مأكولات بديلة للحمة للحصول على الحديد
6 أطعمة غير الألبان غنية بالكالسيوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى