نصائح صحية

مشروبات تخفض السكر في الدم ومفيدة لمرضى السكري

يحتاج المصابون بمرض السكري إلى إختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تساعدهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم وحمايتهم من مضاعفات هذا المرض، لذا نقدم لكم أهم المشروبات المفيدة لمرضى السكري.

1. القرفة: تعمل القرفة على ضبط الأنسولين فى الدم كما أنها تحتوى على مضادات للأكسدة والتى تعتبر من العناصر المفيدة فى الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

2. الزنجبيل: يسيطر الزنجبيل على مستويات السكر فى الدم كما ان لديه القدرة على الحد من مقاومة الأنسولين فى الدم.

3. عصير الجريب فروت: يعمل على خفض السكر وإنقاص الوزن فى نفس الوقت لأنها تحتوي على أقل مستويات من السكر الطبيعي.

4. عصير الليمون: أن الأحماض والألياف التي يحتويها الليمون تبطئان من ارتفاع مستوى السكر بالدم ويمنعان الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

5. عصير البرتقال: أن البرتقال من الفواكه الجيدة لمرضى السكرلأنها تحتوي على الألياف وفيتامين C، والتي تسيطر على مستويات السكر في الدم.

نصيحة:
– من الأفضل تناول الفاكهة كاملة بدلا من العصير ولكن يجب أن تؤكل باعتدال (أجزاء صغيرة من الفاكهة).
– الفاكهة الكاملة لديها ميزة، وهى احتوائها على ألياف تساعد على تحسين عملية الهضم وتبطئ معدل الزيادة في نسبة السكر في الدم.

اقرأى ايضا:
6 علامات تنذر بإصابتك بمرض السكر.. أكتشفها
التغذية العلاجية لمرضى السكر
علامات ارتفاع السكر وانخفاضه

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى