نصائح صحية

لتقوية المناعة.. 3 فواكه غنية بفيتامين c

“فيتامين سى” له العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو ضروري لتحسين المناعة، ويلعب ايضا دوراً مهماً في الإشارات الكيميائية التى تصل إلى الدماغ، وله خصائص مضادة للأكسدة، لذا نقدم لكم أفضل ثلاث فواكه غنية بفيتامين سى.

1. الجوافة: تحتوى الجوافة على كمية كبيرة من الفيتامينات، خاصة فيتامين سى، الذى يزيد من مناعة الجسم ضد الإصابة بأمراض الأنفلونزا، كما أن الجوافة تحتوى على كميات مناسبة من الأملاح المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد.

2. الكيوى: يحتوى الكيوى على العديد العناصر الغذائية الأساسية مثل المعادن والكربوهيدرات والفيتامينات، ويحتوى ايضا على كمية كبيرة من فيتامين سى، والذى يساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد الجراثيم الضارة، والكيوى لديه مضادات الأكسدة، الذى يقضى على الالتهاب والسرطان، كما.

3. البرتقال: البرتقال مصدر غنى بفيتامين سى الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة والتغلب على البرد والأنفلونزا وتحقيق أعلى استفادة لصحتك.

اقرأى ايضا:
قوي مناعة طفلك بهذه الأطعمة الموجودة في مطبخك

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى