صحة ورشاقة

3 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

يعانى الكثير من الاشخاص عند اتباع انظمة الرجيم من الشعور بالجوع بشكل كبير، لذا نقدم لكم ثلاث اطعمة تزيد من الشعور بالجوع وتزيد الوزن.

1. البطاطس المحمرة
تعد البطاطس المحمرة من أكثر انواع الاطعمة التي تزيد الوزن بشكل كبير، حيث تحتوي البطاطس المحمرة على مزيج من النشويات والدهون والاملاح، وتتحول البطاطس في الجسم إلى سكريات ودهون مما يجعلنا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة جدا من تناول كميات كبيرة منها لأن الجسم يهضمهما بشكل سريع.

2. المشروبات الغازية
تحتوى المشروبات الغازية على نسبة عالية جدا من السكريات المصطنعة التي تسبب فى رفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، كما ان شرب هذه المشروبات يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة لأن السكريات المصطنعة الموجودة فيها تهضم في الجسم بشكل سريع مما يجعل الجسم يشعر بالجوع بعد فترة قصيرة.

3. العصائر المصنعة
تحتوي العصائر المعلبة المصنعة على نسبة عالية جدًا من السكريات بالإضافة الى انها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة مما يجعلها مضرة للجسم وتشعرنا بالخمول بالإضافة إلى ان نسبة السكر الصناعى الموجودة فيها عالية مما يجعل الجسم يهضمها بشكل سريع ويجعله في حاجة إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة.

اقرأى ايضا:
للنباتيين.. مأكولات بديلة للحمة للحصول على الحديد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى