نصائح صحية

نصائح بسيطة للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية

يعد التهاب الجيوب الأنفية مصدر إزعاج للكثير منا، بسبب ما يخلِّفه من أعراض مزعجة مثل آلام الوجه وسيلان المخاط والصداع وأيضاً السعال، لذا نقدم لكم نصائح بسيطة للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية.

1. شرب الكثير من السوائل يعمل على زيادة الرطوبة فى الجسم مما يؤدى الى تخفيف التهاب الجيوب الأنفية.

2. يعتبر العسل مطهر طبيعى يساعد كثيرا على تخفيف التهابات الجيوب الأنفية ويفضل إضافة نصف ليمونة مع العسل.

3. تناول الكثير من الأغذية الغنية بفيتامين سى، لأن فيتامين سى يساعد على تهدئة التهابات الأنف، كما يزيد من مناعة الجسم، فتناولى الفواكه الطازجة يوميا وخاصة الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفى.

4. الكمادات الدافئة لمنطقة الأنف تعمل على تخفيف ألم الأنف والجيوب الأنفية.

5. استنشاق البخار المتصاعد من الماء المغلى لمدة 10 دقائق، حيث يساعد فى تفتيح الجيوب الأنفية وإذابة المخاط من الأنف.

نصيحة:
يجب الأبتعاد عن الغبار والأتربة بقدر المستطاع لأن الغبار من أكثر الأشياء التى تثير التهابات جيوب الأنفية، حيث يقوم بتحريك الأغشية المخاطية مما يؤدى الى تكوين المخاط.

اقرأى ايضا:
اكتشف.. أعراض ضربات الشمس وكيفية علاجها والوقاية منها
القولون العصبى.. أعراضه وأسبابه وعلاجه والأكلات المفيدة والضارة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى