صحة ورشاقة

أكثر 4 فواكه تزيد الوزن

هناك العديد من أنواع الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات التى تعمل على زيادة الوزن، لذا نقدم لكم أكثر 4 فواكه تحتوي على سعرات حرارية عالية لتقليل منها والحفاظ على الوزن.

1. المانجو
تحتوى المانجو على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم، كما انها تحتوى على سعرات حرارية عالية تعمل على زيادة الوزن. (حبة = 180 سعرة حرارية)

2. التين
يحتوى التين على نسبة كبيرة من السكريات التى تساعد فى علاج مرضى النحافة وتعمل على زيادة الوزن. (واحدة = 47 سعرة حرارية)

3. الأفوكادو
الأفوكادو غني بالفيتامينات والعناصر التى تحافظ على صحة الجسم وتحميه من الأمراض والفيروسات، ولكن لا ينصح بالإكثار من تناوله لأنه يزيد الوزن. (نصف حبة =162 سعرة حرارية)

4. البلح
يعتبر البلح من الفواكه التى تعمل على زيادة الوزن نظرا لما تحتويه من سكريات وسعرات حرارية عالية. (10 حبات = 180 سعرة حرارية)

اقرأى ايضا:
أكتشف.. أقل الفواكه سعرات حرارية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى