نصائح صحية

اكتشف.. 6 فوائد مذهلة للشوفان

يعتبر الشوفان من الحبوب الأكثر صحة، فهو مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الهامة للجسم، لذا نقدم لكم أبرز 6 فوائد مذهلة للشوفان.
upload/articles/*x*_HgSZr5eOzWopwZWw2B5F.jpg - manalonline.com - منال العالم
1. يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والبروتينات التى تمنح الشعور بالشبع مما يساعد فى انقاص الوزن بطريقة صحية.

2. الشوفان يساعد مرضى السكري على التقليل من معدل السكر المرتفع بالدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف بطيئة الهضم، فلا تسبب ارتفاعًا في مستوى السكر بالدم.

3. يقلل الشوفان نسبة الكولسترول فى الدم، حيث أنه يحتوى على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان.

4. يحتوي الشوفان على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أوكسيد النتريك الذي يساعد في تمديد الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

5. يعزز الشوفان الجهاز المناعى ويحد من خطر الاصابة بالأمراض والفيروسات والعدوى.

6. الألياف الموجودة في الشوفان تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

اقرأى ايضا:
4 فوائد صحية مذهلة للعسل الأبيض
أكتشفى فوائد البطيخ المذهلة للجسم و للرجيم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى