نصائح صحية

أطعمة لا تتناولها على معدة فارغة

1. الشاي: تناول الشاي على الريق أو بعد تناول الطعام يؤدي إلى امتصاص الحديد في الجسم ما يسبب فقر الدم والأنيميا.

2. الليمون أو البرتقال: تحتوى العصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال على نسبة مرتفعة من الأحماض، لذا فأن تناولها على المعدة الفارغة قد يؤدى إلى الإصابة بقرحة المعدة.

3. المشروبات الغازية: المشروبات الغازية مليئة بالسكر، فعند تناول كمية كبيرة من المشروبات الغازية فى الصباح على معدة فارغة، يصبح الجسم غير قادر على إنتاج ما يكفي من الإنسولين للحفاظ على مستوى السكر بالدم، ويؤدي هذا إلى ارتفاع مفاجئ في معدل السكر بالدم، يسبب ذلك تراجع كفاءة عمل البنكرياس والإصابة بالسكري.

4. الطماطم “البندورة”: أن تناول الطماطم “البندورة” على معدة فارغة يسبب مشاكل صحية خطيرة، فالأحماض الأمينية الموجودة بها تتفاعل مع الأحماض المعوية بالمعدة، مما يؤدي إلى تكوين حصوات المعدة.

5. القهوة: شرب القهوة على الريق على المدى الطويل قد يسبب اختلالات هرمونية تؤدي إلى القلق والتوتر مما يؤثر على النوم.

اقرأى ايضا:
أطعمة لا يجب جمعها معاً… منها الطماطم مع الجبن
تسخين الطعام أم أكله باردا.. أيهما أفضل للجسم؟

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى