نصائح صحية

3 أعراض تدل على زيادة الأملاح في الجسم وأنك بحاجة لخفض كمية الملح في طعامك

1. الشعور بالعطش الدائم
تناول الملح بكثرة فى الطعام يؤدى إلى جفاف الفم، حيث أن الصوديوم الزائد يعيق توازن السوائل في الجسم، لذا فإن الشعور بالعطش إشارة واضحة إلى أن الجسم يحتاج إلى تقليل الملح.

2. تورم الجسم
هذا العرض يبدأ بالظهور عندما يلجأ جسمك إلى حبس المياه نتيجة ارتفاع الصوديوم “الملح” فيه، مما يجعل الجسم متورم، والذي قد يظهر بشكل واضح على الجفون فتظهر متورمة منتفخة، كما وقد تلحظ تورم في الاطراف والقدمين.

3. تشنجات العضلات
عند تناول الكثير من الملح، لا تستطيع الكلى طرده من الجسم، وهذا يزيد من فقدان الكالسيوم بشكل كبير، ونقص الكالسيوم المزمن يؤدي إلى ضعف العظام والتشنج والألم.

اقرأى ايضا:
أسهل طريقة لعمل “المخلل المشكل” في المنزل

أكتشفى.. بديل صحى للملح في مطبخك

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى