منال والعائلة

5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة

1-      استنشاق رائحة زكية

5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة -0

سواء عطور أو بخور أو حتى رائحة التوابل المفضلة لديك.

2-      الهروب إلى عالم آخر

5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة -1

فقراءة رواية شيقة أو مشاهدة فيلم جيد يوفر لك فرصة للهروب بشكل مؤقت من مشاكل الحياة.

3-      مشروب الطاقة

5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة -2

يمكنك عمل مشروب سموثي والاستلقاء في مكان هادئ لدقائق للإستمتاع به والحصول على طاقة تمكنك من مواجهة مصاعب يومك

يمكنك مشاهدة وصفات سهلة للسموثي مثل (سموثي البطيخ ) و (سموثي التمر والشيكولاتة)

4-      اللون الأخضر

5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة -3

مشاهدة الطبيعة واللون الأخضر بشكل عام يساعد على الاسترخاء والهدوء، فإن لم يكن لديك نبتة في المنزل أو شجرة يمكنك مشاهدتها من الشباك يمكنك مشاهدة فيديوهات الطبيعية على اليوتيوب سواء تلك التي تصاحبها موسيقى مريحة للاعصاب او تلك التي بأصواتها الطبيعية.

5-      التلوين

5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة -4

الكثير من الأمهات تحضر كراسات التلوين لأطفالها كي يستخدموها، ولكن التلوين بشكل عام للكبار أو الصغار يساعد على الهدوء والاسترخاء، ويمكنك شراء كراس تلوين للكبار أو تحميل برنامج تلوين من على متجر التطبيقات.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى