صحة ورشاقة

3 مكونات بسيطة تغير صحتك تمامًا

الكثير منا يبحث عن الرشاقة والصحة، ولكن بالرغم من كل الأماني والأحلام إلا أنه لا يتمكن من تحقيق هذا الهدف إلا القليل، والسبب الأساسي وراء هذا الأمر هو التغيير الجذري فجأة دون تدريج أو تخطيط.

بالرغم من أنه يمكن عمل تغييرات بسيطة بالتدريج في أنظمة حياتنا اليومية دون أن نشعر بها وتتسبب في تأثيرات كبيرة مع الوقت، من ضمن هذه التغييرات التي يمكنك البدء في عملها هو إضافة بعض المكونات البسيطة في وصفاتك اليومية والتي ستؤثر بشكل كبير على نظامك الغذائي من الناحية الصحية.

القرفة

3 مكونات بسيطة تغير صحتك تمامًا-0

إضافة معلقتين من الخل أوملعقة من القرفة في طبخاتك اليومية. حيث أظهرت الابحاث أن الخل والقرفة يعملوا على زيادة مقاومة الانسولين في الجسم والحفاظ على مستويات السكر في الدم.

كال ( الكرنب الأجعد)

3 مكونات بسيطة تغير صحتك تمامًا-1

كال من الخضروات الغنية المحاربة للسرطان والغنية بالألياف والفيتامينات. يمكنك تقطيعه وإضافة بعض زيت الزيتون ووضعه في الفرن لمدة 20 دقيقة، وستحصلين على مقرمشات مفيدة وغنية بالمعادن والفيتامينات.

الأفوكادو

3 مكونات بسيطة تغير صحتك تمامًا-2

يمكنك استخدام الافوكادو كغموس أو مكون في العديد من العصائر أو مع الزبادي وأيضًا كمكون أساسي في السلطات مثل سلطة الجبن بالطماطم والأفوكادو أو سلطة الأفوكادو

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى