نصائح صحية

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ

كم عدد المرات التي تأملت بها انعكاسك في المرآة وحدثتِ نفسك “أبدو كامرأة حامل”؟ أراهنك أنها العديد والعديد من المرات.

الانتفاخ ينغص علينا الحياة في أوقات كثيرة ومهما تناولنا من أدوية أو قمنا بإيقاف تناول الحلوى والمياه الغازية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي إذا تناولناها يوميًا سنتخلص من الانتفاخ بشكل طبيعي ومستمر.

لذا قومي بتناول هذه الأطعمة يوميًا:

1-الفليفلة حريفة

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ-0

الفليفلة الحريفة تقلل الغازات في المعدة وتعمل على التخلص من الانتفاخ، وذلك بسبب مساعدتها على زيادة إفراز إنزيمات الهضم في الأمعاء الدقيقة.

2-الزبادي

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ-1

راعي الهضم الأول في العالم العربي، الزبادي يعمل على تعزيز وزيادة البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يساعد على هضم وامتصاص الأكل بشكل صحيح دون تخمره وإخراج غازات.

3-الزنجبيل

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ-2

واحد من أقدم الأعشاب الطبية في العالم، فالزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتريا وهي ما يحتاجه الجسم لمحاربة الانتفاخ وعسر الهضم.

كما يحتوي على إنزيم الهضم الزنجيبان ” zingibain” والذي يساعد على هضم البروتين في الجسم.

4-الشمر

تناول هذه الأطعمة للتخلص من الانتفاخ-3

مضغ نصف ملعقة من الشمر يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ، فكما الزنجبيل يحتوي الشمر على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتريا تساعد على ارتخاء عضلات الأمعاء الغليظة والتخلص من الغازات.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى