نصائح صحية

10 أسباب لشرب ماء الليمون كل صباح

فوائد الليمون كثيرة ومعروفة ولعل أشهرهم على الإطلاق هو تقوية المناعة، ومن المعروف أيضًا عن عصير الليمون مساعدته في خسارة الوزن.

ويحتوي الليمون على فوائد غذائية كثيرة مثل حمض الستريك والكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين “ج” وبكتين وغيرها من العناصر المقوية للمناعة وتساعد على محاربة العدوى.

الطريقة

الطريقة سهلة للغاية، كل ما تحتاجينه هو عصر نصف ليمونة على كوب ماء دافئ واحتساء المشروب ببطيء كل صباح قبل تناول أي طعام بمدة نصف ساعة لمساعدة جسدك على امتصاص جميع الفيتامينات والمعادن الموجودة به.

يساعدك ماء الليمون على:

1-حماية الجسم ضد الأمراض المعدية لاحتوائه على فيتامين “ج” المعزز للمناعة.

2-يساعد على الحفاظ على مستويات حامضية الجسم “PH” في المستويات الطبيعية.

3-شرب ماء الليمون على معدة فارغة يساعد على طرد السموم من الجسم.

4-الليمون مع الماء الدافئ يحسن عملية الهضم، حيث يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يتفاعل مع الأحماض والأنزيمات الهاضمة في المعدة ويساعد على الهضم.

5-الكبد يفرز أنزيمات أكثر بسبب الماء والليمون أكثر من أي طعام آخر.

6-الماء مع الليمون ينظف الكبد، حيث يساعد هذا المشروب على طرد السموم من الكبد.

7-يساعد على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي والكحة وبحة الصوت بسبب البرد.

8-يوقف نمو البكتريا والميكروبات المساعدة على انتشار الأمراض داخل الجسم.

9-يمد الجسم باحتياجه من الإلكتروليت المساعدة على ترطيب الجسم داخليًا، حيث يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم.

10-يقلل أوجاع المفاصل والعضلات.

11-يقلل أوجاع اللثة والأسنان.

12-يساعد على حركة الجهاز الهضمي والأمعاء، مما يساعد على دخول الحمام بإنتظام.

المصدر: Limoneira

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى