نصائح صحية

5 فوائد مذهلة للمانجو

ملك فاكهة الصيف، هذه الفاكهة الشهية التي ننتظرها من العام للعام لطعمها الجميل وعصيرها الرائع المنعش، ولكن ما لا يعرفه الكثير منا أن المانجو أيضًا فاكهة صحية تحتوي على العديد والعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والألياف.

فلنستعرض هذه الفوائد معًا كي لا نشعر بالذنب في كل مرة نتناول بها كم كبير من هذه الفاكهة الرائعة:

1-مكافحة السرطان

أثبتت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة بالمانجو تحمي ضد سرطانات القولون والثدي والدم.

2-خفض مستوى الكوليسترول

تحتوي المانجو على كمية كبيرة من الألياف والبكتين وفيتامين “ج”، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

3-تحسين جودة البشرة

يمكن استخدام المانجو داخليًا وخارجيًا لتحسين جودة بشرتك، حيث يساعد ماسك المانجو على تنظيف المسام المسدودة ومنع تكوين البثور.

4-الحفاظ على صحة العين

كوب واحد من المانجو المقطعة يحتوي على 25% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين “أ”، والذي يعمل على تعزيز قوة البصر ويمنع العمى الليلي وجفاف العينين.

5-تحسين الهضم

المانجو يحتوي على مجموعة من الأنزيمات التي تساعد على تكسير البروتينات في المعدة وسهولة هضمها، كما تساعد الألياف في المانجو على تحسين عملية الهضم وطرد السموم من الجسم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى