نصائح صحية

نصائح هامة عن فيتامين د

تختلف مصادر الحصول على فيتامين د حيث يمكن الحصول عليه من مصادره الغذائية الطبيعية، والتعرض لاشعة الشمس الصحية، ويعتبر من الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين منذ اليوم الاول من ولادته وحتى بلوغه الخامسة من عمره، وذلك لانه يساعد جسم الرضيع على امتصاص الكالسيوم والوقاية من امراض العظام ومرض الكساح او يسمى “لين العظام” لهذا يوصى الاطباء باعطاء فيتامين د للاطفال حديثي الولادة.

ويصف الاطباء بوصف فيتامين د للأطفال الذين يتناولون حليبا صناعيا في وقت متأخر عن الأطفال الذين يرضعون حليبا طبيعيا من الام. لان معظم أنواع الحليب الصناعي مزود بفيتامين د بينما لايوجد هذا الفيتامين بكمية مناسبة وكافية في الحليب الطبيعي، لذلك من الضروري ان يتناول الاطفال المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د وصعوبة تعرضهم لاشعة الشمس او تناول الاطعمة الصلبة في الشهور الاولى من عمره.

كوب يوميًا من “حليب الروابي فيتامين د” يمد الجسم بالحاجه اليومية المطلوبة من فيتامين د، كما يمكن تناولة باردًا أو ساخنًا حسب الطلب من عمر 4 سنوات وما فوق.

شاهدي وصفة شوربة الشوفان بالخضروات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى