صحة ورشاقة

مشروبات لذيذة تساعدك علي الصيام وخسارة الوزن

في شهر رمضان يصعب خسارة الوزن، نظرًا لكثرة المغريات من أكلات وحلويات وعصائر، لكن مع هذه المشروبات اللذيذه سنساعدك على خسارة الوزن، كما إنها ستعينك على الصيام في فصل الصيف وحرارته المرتفعة:

1- ماء جوز الهند:

بما أن ماء جوز الهند قلوي في طبيعته ، فإن تناوله على معدة فارغة سيعزز عملية الأيض ويساعدك في فقدان الوزن، لذلك ننصحك أن تبدئي إفطارك به.

2- الشاي الأخضر المثلج:

الشاي الأخضر يسرع من فقدان الدهون ، ولكن هل تعلم أن استهلاكه مع الثلج يساعد أيضا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. الشاي الأخضر يحتوي أيضا على الكاتشين ، وهو نوع من مضادات الأكسدة لمكافحة الأمراض التي تحارب التوتر والقلق.

3- عصير الليمون:

 الليمون هو عامل عظيم لخسارة الدهون وهو أيضا مصدر غني بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة الذي يعزز مستويات المناعة القوية.

4- عصير قصب السكر:

هذا المشروب يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. ويساعد أيضا في مكافحة العدوى لأنها غنية بالفيتامينات.

5- عصير البطيخ:

هناك الكثير من مضادات الأكسدة المخزنة في البطيخ العصير، واحد من مركباته الرئيسية هو المغذيات النباتية المعروفة باسم الليكوبين. هذا المكون السخي هو مضاد قوي للأكسدة ، كما أنه معروف بتعزيز التأثيرات المضادة للالتهاب. كما يتم توفير الأحماض الأمينية للمساعدة في تدفق الدم وسلامة القلب والأوعية الدموية.

مواضيع قد تهمك:

5 عادات يجب أن تتبعيهم لتخسري وزنك

10 نصائح لخسارة الوزن من نساء حاربن السمنه وانتصرن عليها

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى